En primer lugar los ejericicios abdominales hipopresivos se basan en ejercitar la musculatura de la pelvis, abdomen y diafragma. Además su finalidad es la de fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal. De esta manera se mejora el rendimiento deportivo, la respiración y la postura. Los músculos del suelo pélvico y de la faja…
Se conoce como epicondilitis, “codo de tenista” o patología de inserción, a una inflación dolorosa en los tendones y músculos que están en la zona dorsal del antebrazo y del codo, a veces causando una limitación de los movimientos (flexión dorsal de la muñeca, supinación del antebrazo y desviación radial de la muñeca), por un…
La fascitis plantar es un problema bastante común y consiste en la inflamación de la fascia plantar, que es una banda constituida por tejido conectivo, que conecta el hueso del talón, llamado calcáneo, con las bases de los dedos. Asimismo la fascia es una de las estructuras responsables del mantenimiento del arco longitudinal interno y…
Estadísticamente el esguince o estiramiento excesivo de un ligamento es la lesión más frecuente del tobillo, siendo en un 85% de los casos el ligamento lateral el más afectado, debido a un mecanismo de inversión (se dobla el pie hacia dentro). Este tipo de mecanismos lesionales se encuentran favorecidos en muchos casos por factores predisponentes…
La tendinitis del manguito rotador es una patología por sobreuso que provoca dolor y discapacidad en el hombro, causada por la utilización del hombro en tareas repetitivas y que con frecuencia incluyen movimientos del brazo por encima del hombro. También es conocida como tendinitis hombro. Las actividades deportivas que se asocian con frecuencia a esta…
Lumbalgia, lumbago o dolor de riñones son algunos de los nombres que utilizamos para definir esa molestia que padecemos en la parte baja de la espalda. La palabra lumbalgia quiere decir dolor (algia) en la zona lumbar. El dolor lumbar es una de las afectaciones más comunes, hoy en día un gran porcentaje de la…
El denominado Síndrome de Latigazo Cervical es una lesión de la columna cervical que acontece generalmente tras la colisión de vehículos a motor, al producirse una forzada extensión y posterior flexión del cuello y una violenta oscilación de la cabeza de delante hacia atrás y de atrás hacia delante, que puede causar daños de diferentes…